27 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 48,60g | Prot: 65,63g | Karb: 191,72g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Гранфор Сыр Тильзитер, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Чай, Хлеб Черный, Глобус Картофельная Запеканка с Мясом, Рассольник. Akşam Yemeği: Чай, Сытоедов Макароны по-Флотски, Борщ. Aperatifler/Diğer: Hochland Плавленый Сыр Сливочный, Чай, Зефир в Шоколаде, Конфета, Куриные Грудки (Запеченые), Овощная Семейка Зеленый Горошек, Банан. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Misssvixxxen Kilo Geçmişi
|