27 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
564 kcal
|
Yağ: 19,75g | Prot: 66,84g | Karb: 29,07g.
Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог 1%, Говяжий Стейк (Только Постный), Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Тушеные Овощи. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ChertoFFka13 Kilo Geçmişi
|