05 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 53,94g | Prot: 65,57g | Karb: 154,79g.
Kahvaltı: Maltesers Teasers, Хлебный Дом Батон Нарезной Московский, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Смузи. Öğle Yemeği: Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Укроп, Помидоры, Петелинка Котлета Сливочная, Eesti Pagar Хлеб с Семенами и Злаками, Bonduelle Зелёный Горошек. Akşam Yemeği: Maggi Для Румяной Картошечки по-Деревенски с Соусом Тартар, Запеченный Картофель, Bombbar Protein Cookies Cherry, Простоквашино Творог 5%, Домик в деревне Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Burn Тропический Микс, Lay's Чипсы с Крабом, Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition, Простоквашино Молоко 3,4%. devamı için...
|
|
1380 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Yoga - 42 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|