27 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 38,10g | Prot: 145,95g | Karb: 123,80g.
Kahvaltı: Dietetyczny Napój Gazowany, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Ania 1990 Len Mielony Odtłuszczony i Prażony, Sante Otręby Granulowane ze Śliwkami, Zott Jogobella Light Malina, Cytryna. Öğle Yemeği: Łaciate Mleko 0,5%, Jajko Gotowane, CEKO Ser Żółty Piórko, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy. Akşam Yemeği: Gotowana Zielona Kapusta, Pomidory, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Sonko Wafle Ryżowe Musli, Delikate Serek Wiejski Lekki. Aperatifler/Diğer: Łaciate Mleko 0,5%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny, Sante Pieczywo Chrupkie Oliwkowe, CEKO Ser Żółty Piórko. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|