05 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 44,26g | Prot: 123,48g | Karb: 78,78g.
Kahvaltı: Philadelphia Philadelphia Light , Lidl Sementes de Chia, Campofrío Fiambre de Peru, Ovo. Öğle Yemeği: Continente Pudim + Proteína Caramelo , Esparguete (Cozido), Mercadona Atum Posta Ao Natural. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Basmati (Cozido), Bonduelle Milho Doce, Big Deal Azeitonas Verdes em Rodelas , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Santa Helena Paçoquita, A Vaca que ri Palitos com Queijo Light. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|