27 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 50,90g | Prot: 50,20g | Karb: 189,45g.
Kahvaltı: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Салат из Помидоров и Огурцов. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречневый Суп. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Кефир 2,5%, Мандарин, Арбуз, Славянка Конфета Маленькое Чудо, Арбуз, Славянка Конфета Маленькое Чудо, Шоколадное Печенье, Банан. devamı için...
|
|
2977 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Ev İşi - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Старательно заполняю пищевой дневник, пока отслеживаю только общую сумму по калориям. Вчера был скачок веса, сегодня обратно "качели" качнулись. ИМХО, зря я позавчера копченого мяса перед сном кусок съела, утром явный отек был, ну и на весах соответственно.
27 Ağu 14 üye tarafından: Chedi Daan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|