27 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 53,43g | Prot: 53,88g | Karb: 280,90g.
Kahvaltı: Valio Сливочное Масло, Смешанные Орехи, Варенье из Смородины, Бананы, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде, Кофе. Öğle Yemeği: Сахар, Кофе, Сливы, Чай, Груши, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Nestle Extreme Клубника, Чеддер или Американский Сыр, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Велком Ветчина Говяжья, Heinz Кетчуп Томатный, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Виноград, Зеленый Чай, Мандарины, Груши, Кефир 1%, Алые Паруса Сельдь под Шубой. devamı için...
|
|
1808 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|