27 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3044 kcal
|
Yağ: 143,26g | Prot: 118,50g | Karb: 323,84g.
Kahvaltı: Biologische Karnemelk, Eat Natural Mandeln Und Aprikosen Müsli, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light, AH Pijnboompitten. Öğle Yemeği: Plus Fruitsalade, Jumbo Magere Yoghurt Bosvruchten, Gebakken Ei zonder Vet, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Akşam Yemeği: Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, Green Maiskorrels Zoet, Jumbo Magere Yoghurt Bosvruchten, Gebakken Aardappelen, Bon Appetit Geraspte Goudse Kaas Oud 48+, Spruiten, AH Kip Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Pistachenoten, Slagroom (Onder Druk), Ritter Sport Kokos, Roomboter Notenslof. devamı için...
|
|
3166 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|