|
Vanochtend gewogen.
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 79,75g | Prot: 35,62g | Karb: 209,62g.
Kahvaltı: Jam, AH Voordeel Bruinbrood . Öğle Yemeği: Mayonaise, Bram Ladage Patat. Akşam Yemeği: Perelaere Perensap, Fanta Orange, Kaas Croissants. Aperatifler/Diğer: Merci Chocolade, Brownie, Barebells Hazelnut & Nougat Vegan. devamı için...
|
|
3595 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 17 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|