27 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2118 kcal
|
Yağ: 90,48g | Prot: 78,96g | Karb: 241,23g.
Kahvaltı: Bäcker Görtz Mohnschnecke, Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Aldi Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen, Latte Macchiato, Zucker. Akşam Yemeği: REWE American Sandwich, Butter, Zucker, Latte Macchiato, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 6 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|