06 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 62,54g | Prot: 98,68g | Karb: 236,83g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 배추겉절이, 과일화채(냉동농축, 물 포함), 파리바게트 달콤한 고르곤졸라, GS25 오징어볶음밥. Akşam Yemeği: 양상추, 닭안심, 양파, 당근, 파프리카, 100 % 통밀 피타 빵. Aperatifler/Diğer: 삶은 계란. devamı için...
|
|
1807 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 4 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|