|
體重47.9
體脂肪31.8％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.4％
基礎消耗1085
BMI 21.9
|
47,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 39,59g | Prot: 76,75g | Karb: 110,20g.
Kahvaltı: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Öğle Yemeği: 細砂糖, 全脂牛奶, 可可粉（無糖）, 雞蛋（整個）, 光泉鮮乳, 吉利丁粉, 細砂糖, 光泉 全脂鮮乳, 細砂糖, 全脂牛奶, 可可粉（無糖）, 雞蛋（整個）, 吉利丁粉, 細砂糖, 富自山中 奇亞籽, 富自山中 洋車前子纖維粉, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). Akşam Yemeği: 炒黃瓜, 炒大白菜, 豆干, 炒莧菜, 鮭魚, 毛豆. Aperatifler/Diğer: 香脆花生糖（海龍王） 香脆花生糖, 可口可樂 OOHA氣泡飲 柚子海鹽口味. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|