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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Mein Gewicht geht im Moment leider nicht runter, aber es wird auch nicht mehr 😅. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Mittwoch 🍀☀️🍀🙋♀️
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84 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1491 kcal
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Yağ: 59,44g | Prot: 70,52g | Karb: 172,20g.
Kahvaltı: Almighurt Stracciatella, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Geflügelsalami, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Südwest Delikatess Bauernschinken, Lidl Kürbiskernbrot. Öğle Yemeği: Milka Alpenmilch Schokolade, RUF Vanillesoße ohne Kochen, Zucker, Rhabarber, Grillmeister Geflügelbratwurst, Brokkoli, REWE Wachsbrechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Lidl Kürbiskernbrot , Delikatess Kochhinterschinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Gouda, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Kalbsleberwurst , Lidl Kürbiskernbrot . devamı için...
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3175 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 8 saat, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
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sabit kilo
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