06 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 33,19g | Prot: 48,71g | Karb: 92,39g.
Kahvaltı: Kue Bolu, Rendang. Öğle Yemeği: Rendang, Terong Balado, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kue Nastar. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|