06 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 84,55g | Prot: 133,70g | Karb: 207,91g.
Kahvaltı: União Açucar Cristal, Ovo Frito, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Alcatra Grelhada, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Azeitonas Verdes. Akşam Yemeği: Pão Francês, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Doce Sabor Dadinho, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Mexerica, Mexerica, Kellogg's Sucrilhos, Santa Helena Paçoca, Casas Pedro Mix Nuts, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Aurora Leite sem Lactose Desnatado. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|