06 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 36,23g | Prot: 105,91g | Karb: 138,47g.
Kahvaltı: Frescatino Polenghi Light , Ovo Frito, Melancia, Melitta Café sem Açúcar , Visconti Pão Integral. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Quinoa Cozida, Batata Inglesa Cozida, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Itambé Requeijão Light, Azeitonas Verdes, Tomates, Atum em Água (Enlatado), Visconti Pão Integral. Aperatifler/Diğer: Jasmine Calda de Agave, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado em Pó, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Uniagro Amêndoa Laminada, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Cacau em Pó 100%, +Mu Muke Torta de Banana com Canela, Banana, Clara de Ovo, Uniagro Amêndoa Laminada, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Jasmine Calda de Agave, Nestlé Cacau em Pó 100%, Molico Leite Desnatado em Pó, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|