30 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 60,98g | Prot: 107,56g | Karb: 204,77g.
Kahvaltı: Banana, Jasmine Calda de Agave, Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha, Uniagro Amêndoa Laminada, Nestlé Cacau em Pó 100%, Morangos, Quaker Farelo de Aveia. Öğle Yemeği: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, Salada de Folhas, Guacamole com Tomates, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Médio, Cozido), Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. Akşam Yemeği: Vagem Cozida, Tomates, Salada de Couve e Cenoura, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Médio, Cozido), Guacamole com Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Aperatifler/Diğer: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Yoki Pipoca (sem Óleo), Jasmine Linhaça Marrom , Peterfrut Frutas Vermelhas Congeladas, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Abacate, Banana, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, +Mu Muke Torta de Banana com Canela. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|