07 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 58,17g | Prot: 82,67g | Karb: 73,91g.
Öğle Yemeği: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Selada Daun Hijau, Bernardi Burger Sapi, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Prochiz Quick Melt, Bawang Merah, Nasi Putih, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Akşam Yemeği: Martabak Telur, Bakso dengan Saus (Campuran). Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). devamı için...
|
|
225 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|