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meu tão sonhado menos de 90kg. foi difícil, mas é muito gratificante!!
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86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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957 kcal
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Yağ: 27,83g | Prot: 81,33g | Karb: 91,07g.
Kahvaltı: Pão Francês, Sadia Mussarela, Lider Leite UHT Integral, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Hellmann's Maionese, Frango Desfiado, Nutrella Pão Supreme 100% Integral , Sadia Mussarela, Café com Leite e Açúcar. devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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