07 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 32,35g | Prot: 67,16g | Karb: 141,62g.
Kahvaltı: Ikan Tongkol, Telur Rebus, Pisang Kepok Rebus. Öğle Yemeği: Kentang Rebus, Bumbu Kacang, Kubis, Siomay, Tahu Kukus, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Nasi Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Totole Kaldu Jamur, Saus Tiram, Kecambah, Bayam, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Aperatifler/Diğer: Maicih Basreng, Cincau Hijau, Chatime Matcha Tea Latte. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kurus adalah Impian q Kilo Geçmişi
|