07 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 84,04g | Prot: 112,87g | Karb: 118,83g.
Kahvaltı: Сметана 15%, Кедровые Орехи , Творог 5%. Öğle Yemeği: Соленья, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, СВ Бутерброды Запеченные с Ветчиной . Akşam Yemeği: Фундук Фундук, Инжир, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Кефир 1%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Велком Колбаса Сырокопченая Миланская , Мясная История Сырокопченая Шейка. Aperatifler/Diğer: Банан, Eco Чипсы из Свеклы. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|