28 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 27,90g | Prot: 113,29g | Karb: 114,80g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Мёд, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Яблоко, Kikkoman Соевый Соус, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Akşam Yemeği: Соленые Крекеры, Огурец (без Кожуры), Kikkoman Соевый Соус, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Помидоры, Салат Айсберг, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Перекресток Сыр Костромской 45%, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Сушки, Варенье из Смородины, Рузский Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|