28 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2337 kcal
|
Yağ: 24,71g | Prot: 50,54g | Karb: 272,37g.
Kahvaltı: Backbude Vollkornbrötchen, Espresso, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Marmeladen und Eingemachtes, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada. Öğle Yemeği: Landliebe Eiscreme Stracciatella, Reis (Gekocht), Gefüllte Zucchini. Akşam Yemeği: Aperol Spritz. Aperatifler/Diğer: Likör, Caipirinha, Mojito, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
2839 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|