|
Slept 7.7hrs in 2 shifts BM yes
|
118,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 52,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 33,02g | Prot: 65,94g | Karb: 156,87g.
Kahvaltı: Tap Water, Cucumber (with Peel), Armstrong Marble Cheddar, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Dempster's 100% Whole Grains Ancient Grains with Quinoa, PROTEIN_FISH_Tuna Salad Basic_ Deelbee. Öğle Yemeği: Tap Water, Kirkland Signature Natural Peanut Butter - No Added Salt, No Added Sugar, Granny Smith Apples, Armstrong Old Cheddar Cheese, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Leksands Rye Crispbread-Britl Crunch - 1/4 Ring (25G), PROTEIN_FISH_Tuna Salad Basic_ Deelbee. Akşam Yemeği: Tap Water, Volupta Erythritol & Monk Fruit Extract - Zero Calories Sweetener, Strawberries , Kirkland Signature Natural Peanut Butter - No Added Salt, No Added Sugar, Dempster's English Muffin. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Cabbage . devamı için...
|
|
5883 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-5206steps - 1 saat, Pedal - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|