07 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 44,33g | Prot: 135,73g | Karb: 89,03g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Akşam Yemeği: Minutenbrot High Protein, Tomaten, Rote Paprika, Zucker, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Milbona Gouda Light, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Freshona Sonnenmais, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Edeka Salatgurke. Aperatifler/Diğer: Leibniz Pick Up! Minis Choco & Milk, Milbona Skyr Erdbeere, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2922 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|