|
Guten Morgen meine Lieben🌺🍀☔
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 33,53g | Prot: 54,22g | Karb: 160,87g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Vollkornnudeln (Gekocht), Gefro Sauce Bolognese. Akşam Yemeği: Weintrauben, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Delicia Kakao Spritzgebäck, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 50 dakika, Ev İşi - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Hulahop - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Stabilisierung - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|