07 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 79,33g | Prot: 93,25g | Karb: 144,27g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Кокос, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебнаш Хлеб Деревенский, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Красный Октябрь Какао Порошок, Сывороточный Протеин, Wellness Коллаген, Простоквашино Кефир 1%, Янино Творогосодержащий Продукт. Akşam Yemeği: Ашан Кокосовая Стружка, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, NL International Коллаген, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Янино Творогосодержащий Продукт, Огурец (с Кожурой), Heinz Сырный Соус Классический, Макдоналдс Кетчуп, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Омлет или Яичница. devamı için...
|
|
1862 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Google Fit - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|