28 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 59,30g | Prot: 82,80g | Karb: 187,05g.
Kahvaltı: Twinings Pure Green Tea, Egg Noodles (Enriched, Cooked), White Rice. Öğle Yemeği: Coffee, Sardines in Tomato Sauce Chili Added, White Rice. Akşam Yemeği: Coffee, Chicken Tinola, White Rice. Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Cashew Nuts (with Salt Added), Enercal, Lomi . devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dart - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|