28 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2088 kcal
|
Yağ: 57,55g | Prot: 87,82g | Karb: 220,66g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, Zucker, Banane. Öğle Yemeği: Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen, Zucker, Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Espresso, Grappa, Zucker, Gebackener oder Gebratener Fisch, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Steinofen Baguette, Gemischter Salat, Weißwein. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|