08 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 72,44g | Prot: 76,03g | Karb: 146,33g.
Kahvaltı: Сметана 15%, Кедровые Орехи , Творог 5%, Фундук Фундук. Öğle Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%, Ашан Сыр Российский 50%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Папа Может Сервелат Финский. Akşam Yemeği: Пирог с Картошкой. Aperatifler/Diğer: Соленья, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Grow Food Котлета Куриная по-Домашнему, Красные Помидоры. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|