28 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 82,45g | Prot: 98,81g | Karb: 37,77g.
Kahvaltı: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Water, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, Equate Sugar Free Fiber Powder. Öğle Yemeği: Water, Equate Sugar Free Fiber Powder. Akşam Yemeği: Equate Sugar Free Fiber Powder, Equate Sugar Free Fiber Powder, Kraft 2% Milk Singles Sharp Cheddar, Kroger Quarter Pound Beef Hamburger Patties, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Water. devamı için...
|
|
3013 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yüzme (Hızlı) - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 24 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 31 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|