08 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 63,26g | Prot: 109,37g | Karb: 112,61g.
Kahvaltı: Di Napoli Pão Integral Especial , Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Öğle Yemeği: Queijo Coalho, Brócolis, Hortifruti Beterraba Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada, Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Neugebauer Chocolate Amargo 1891 55% Cacau com Avelã , Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Uvas, Alface, Tomates, Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: Bold Snacks Bold Café e Doce de Leite, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|