08 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 47,37g | Prot: 46,84g | Karb: 114,17g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar, Forvita Margarine, Ceres Meses. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Cap Cay Kuah, Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Ayam Goreng, Urap. Aperatifler/Diğer: Aice Chocolate Crispy, Pisang Mas. devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|