27 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1937 kcal
|
Yağ: 79,90g | Prot: 94,26g | Karb: 161,24g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Кофе, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе, Банан. Öğle Yemeği: Яшкино Пряники Мятные, Рыбный Суп, Салат из Помидоров и Огурцов, Капуста Тушеная с Мясом. Akşam Yemeği: Спаржа по-Корейски, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Aperatifler/Diğer: Красное Столовое Вино, Кофе. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 10 dakika, Упражнения на Пресс - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 52,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alena.dragan Kilo Geçmişi
|