28 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2334 kcal
|
Yağ: 64,61g | Prot: 93,13g | Karb: 331,19g.
Kahvaltı: Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Bacche di Goji, Frutti di Bosco, Fage Yogurt Greco Total. Öğle Yemeği: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Pere, Leerdammer Emmental, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. Akşam Yemeği: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè Espresso, Rossopomodoro Pizza Margherita, Prugne, Birra. Aperatifler/Diğer: Valsoia Soyadrink, Uva. devamı için...
|
|
3879 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nuovastagione Kilo Geçmişi
|