28 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 47,90g | Prot: 61,72g | Karb: 199,18g.
Kahvaltı: Coffee, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Knorr Pasta Sides - Butter & Herb. Akşam Yemeği: Frigo Light String Cheese, Black Olives, Salsa, Refried Beans, Mexican Rice, Corn Tortilla. Aperatifler/Diğer: Water, Iced Tea, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Frigo Light String Cheese, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Müzik Çalmak - 30 dakika, Dinlenme - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JaimieLBoles Kilo Geçmişi
|