18 Mayıs 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 89,91g | Prot: 84,28g | Karb: 38,34g.
Kahvaltı: Brown Sugar & Honey Breakfast Sausage, Kraft/Borden/Cooper shredded colby/Mexican cheese, Pieces & Stems Mushrooms, scrambled eggs. Öğle Yemeği: Endulge Peanut Caramel Cluster Bar. Akşam Yemeği: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash bread, shredded cheese, beef, jicama, Armenian cucumber, wishbone ranch dressing, romaine, salad toppins. Aperatifler/Diğer: Colby Jack Cheese Sticks, String Cheese Mozzarella Cheese Snacks. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|