06 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 37,89g | Prot: 66,58g | Karb: 193,18g.
Öğle Yemeği: Juriti Cocada de Forno, Carne Moída Refogada, Feijão Fradinho Cozido, Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Banana, Camil Soja . Akşam Yemeği: Limiar Pão de Forma Integral, Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Coca-Cola Coca-Cola, Macarrão Fresco (Cozido). devamı için...
|
|
1987 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spor - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@foconoshape Kilo Geçmişi
|