29 Temmuz 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 24,26g | Prot: 56,76g | Karb: 146,24g.
Kahvaltı: coffee, french vanilla creamer, blueberries, Toasted Wheat Bran, Publix old fashioned oats. Öğle Yemeği: light wheat bread, sliced ham. Akşam Yemeği: mixed salad greens, light thousand island, parsnip, chicken breast. Aperatifler/Diğer: watermelon. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|