28 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 25,70g | Prot: 60,06g | Karb: 138,55g.
Kahvaltı: Fage Total 2% Greek Yogurt, Honey. Öğle Yemeği: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Healthy Ones Deli Quality Hearty Thick-sliced Oven Roasted Chicken Breast, Enza Jazz Apple. Akşam Yemeği: Country Crock Shedd's Spread Original, Brown Rice, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Coors Blue Moon Beer. Aperatifler/Diğer: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk). devamı için...
|
|
2720 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, intervals - 42 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mollyallen1982 Kilo Geçmişi
|