08 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2599 kcal
|
Yağ: 89,84g | Prot: 194,74g | Karb: 262,77g.
Kahvaltı: Mandarinas, Fargo Pan de Salvado, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Maní, Banano, Pimienta Negra, Café, Huevo, Gentech Whey Protein 7900. Öğle Yemeği: Brotola, Zanahoria Cocida, Gallo Arroz Oro. Akşam Yemeği: Paladini Salamin Picado Grueso, Queso Fresco, Carrefour Prepizza. Aperatifler/Diğer: Banano, Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Manzana. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Spor Salonu - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|