09 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3100 kcal
|
Yağ: 119,54g | Prot: 149,79g | Karb: 188,92g.
Kahvaltı: Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem), Tortex Ketchup Łagodny, Pomidor Malinowy, Szubryt Galaretka Wieprzowa, Regionalne Szlaki Paróweczki Wieprzowe z Jagnięciną, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Öğle Yemeği: Kawa z Mlekiem i Cukrem. Akşam Yemeği: Gotowana Zielona Kapusta, Vital Fresh Surówka z Marchewki, Kotlet de Volaille, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Domowe Rosół z Makaronem. Aperatifler/Diğer: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Bimber, Mięso, Kluski Śląskie, Lisner Al Dente Sałatka Makaronowa z Wędzonym Kurczakiem i Brokułami, Kotleciki z Kurczaka (Nuggets). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|