09 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2844 kcal
|
Yağ: 128,09g | Prot: 107,80g | Karb: 309,20g.
Kahvaltı: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Erdbeeren, Albi Orange, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kerrygold Irischer Cheddar, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kinder Riegel (21g), Bärenmarke Der Eiskaffee, Banane. Akşam Yemeği: Döner Kebab, McDonald's Coca-Cola (Groß), Lorenz Nic Nac's. Aperatifler/Diğer: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|