09 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 44,26g | Prot: 85,01g | Karb: 259,04g.
Kahvaltı: Massa Leve Pizza de Frigideira Integral (25g), Pão Francês, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, União Açúcar Refinado, Mamão, Président Queijo Mussarela. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Fazenda Futuro Almôndega Vegetal, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Abóbora Japonesa. Akşam Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Fazenda Futuro Almôndega Vegetal, Sadia Veg Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Aperatifler/Diğer: Crepioca, União Açúcar Cristal Orgânico, Chá Pré-Adocicado com Açucar. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
juliosantana Kilo Geçmişi
|