09 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 101,86g | Prot: 133,33g | Karb: 157,15g.
Kahvaltı: Minutenbrot High Protein, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Rama Rama mit Butter, Dulano Kochschinken. Öğle Yemeği: Spaghetti Eis. Akşam Yemeği: McDonald's Chicken McNuggets (20), Lidl Schupfnudeln, Milbona Kräuterquark. Aperatifler/Diğer: Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|