|
Seitwärtsbewegung!!
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 83,45g | Prot: 126,84g | Karb: 158,37g.
Kahvaltı: Line Käse-Aufschnitt, Rührei, Eiklar, HomaGold Unsere Beste Leicht, Harry Das Volle Korn. Öğle Yemeği: Wilhelm Brandenburg Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettich in Aspik, Hähnchenbrust Fleisch, Viva Vital Grana Padano Salat. Akşam Yemeği: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Reis (Gekocht), Bofrost Kräuter-Lachssteak, Bauerngut Grill-Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Krombacher Pils (Flasche), Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Kohlrabi. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|