09 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 53,70g | Prot: 209,76g | Karb: 137,50g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Pierre Martinet Taboulé à l'avocat, Super U Filet de Loup de Mer, Flétan de l'Atlantique et du Pacifique. Akşam Yemeği: Danone Light & Free Myrtille & Cranberry , Auchan Salade Iceberg. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 31 dakika, Koşu Bandı - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 34 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|