|
Bruiloft gehad en veel gegeten en gedronken.
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2865 kcal
|
Yağ: 104,95g | Prot: 111,28g | Karb: 367,84g.
Kahvaltı: Banaan, Yakult Yakult Light, Appelsientje Sinaasappel. Öğle Yemeği: AH Geraspte Oude Kaas 48+, Plus Fruitsalade. Akşam Yemeği: Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, Maggi Vleesjus Light, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Wortelen, Broccoli, HAK Gesneden Bladspinazie, Bonduelle Black Eye Bonen, Jumbo Pangasiusfilet. Aperatifler/Diğer: Gemengde Notenmix, Mister Choc Peanut & Choco, Roomboter Notenslof, Ritter Sport Kokos, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3309 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|