29 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3558 kcal
|
Yağ: 96,83g | Prot: 221,81g | Karb: 444,04g.
Kahvaltı: Aprikosenkonfitüre, Viva Vital Hähnchen Kassler, Ja! Roggenvollkornbrot, Hafer, Milch 2% Fett, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Champ Weight Gainer. Öğle Yemeği: vossko hähnchen, raps, Frosta paella, zwiebeln, knoblauch, paprika, Aldi Roggenvollkornbrot, Ja! Apfelsaft. Akşam Yemeği: Tomaten, Ei, Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Viva Vital Hähnchen Kassler, Aldi Vollkorntoastbrot, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Aprikosenkonfitüre, Ja! Roggenvollkornbrot, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Frosta Hähnchen Paella. devamı için...
|
|
2565 kcal
|
Egzersiz:
Kraft Rücken - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|