|
Was rock steady, never wavering from 133 all week, then dropped to 132 this morning for a weekly average of 132.8. Woot!
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 61,04g | Prot: 63,40g | Karb: 266,39g.
Kahvaltı: Coffee, Dry Sweet Whey, Hershey's 100% Cocoa, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Trader Joe's Raw Shelled Hemp Seed, Bananas , Great Value Sliced Frozen Strawberries, Frozen Blueberries, Arugula Lettuce. Öğle Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Celery , Carrots, Corn Tortillas , Chick cheez. Akşam Yemeği: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Date, Seapoint Farms Frozen Edamame - Shelled Soybeans, Stir Fried Vegetables, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa. Aperatifler/Diğer: Ritz Whole Wheat Crackers, Nonni's Cioccolati Biscotti (24g), Sesame sunflower chia bites, Flax breakfast cookies. devamı için...
|
|
1650 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Way to maintain Writingwyo! :-)
10 Tem 22 üye tarafından: LivinBreezy
|
Not quite to maintenance yet, LivinBreezy! Still heading downward. I'm just doing it really, really slowly 🐌
10 Tem 22 üye tarafından: writingwyo
|
oh, thought this 2.8lbs was just a fluctuation. Either way, you're crushing it. And I look forward to your posts and ideas. Have a wonderful Sunday :-)
10 Tem 22 üye tarafından: LivinBreezy
|
Thanks! I always look forward to seeing you on here, too 😁 I get a tremendous amount of inspiration and encouragement from this site. Keeps me on trail 👣
10 Tem 22 üye tarafından: writingwyo
|
10 Tem 22 üye tarafından: LivinBreezy
|
Congratulations I am new here
I love the inspiration
10 Tem 22 üye tarafından: Lilliancita
|
10 Tem 22 üye tarafından: LivinBreezy
|
Glad to see you here, Lilliancita!
10 Tem 22 üye tarafından: writingwyo
|
10 Tem 22 üye tarafından: -MorticiaAddams
|
I'm getting there, Morticia! I'd actually like to drop a little lower than 130, but we shall see 😊
10 Tem 22 üye tarafından: writingwyo
|
Congratulations to you writingwyo
13 Tem 22 üye tarafından: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|